こんにちは、gekkie（ゲッキー）です。
梅雨入りした途端に晴天猛暑到来💦
寝苦しい夜をお過ごしの方も多いですよね。
さて本日は良質な睡眠の為の必須アイテムの最終回。
良質な睡眠の為の必須アイテム３選をご紹介
良質な睡眠は美容、健康の為にも大切なウェルネスの一つですよね。
そこで、わたくしgekkieが朝までグッスリの為に日頃使っているアイテムが３つ。
アイマスク
日の出時間が早くなるこの時期も、光が気になりません。
耳栓
早起き（４時頃⁇）我が家のニャンズ（猫×２）の「ごはんちょーだーい」も気になりません。
マウスピース
睡眠時無呼吸症候群が軽減されました。
睡眠アイテムシリーズの最終回はマウスピースをご紹介。
私gekkieが使っているのはAmazonで購入した本当に安価なマウスピース。
しかし、その効果がバツグン。
歯ぎしり、いびきは勿論の事「睡眠時無呼吸症候群」も
軽減され、夜中に目覚める事が少なくなりました。
睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸といえばCPAPが有名ですが、ちょっと費用が…という方には、マウスピースお勧めです！
これから寝苦しい季節の到来。
少しでも快適な睡眠が健康と美容の秘訣。
では。
