こんにちは、gekkie（ゲッキー）です。
今日は私も毎朝食べている自家製ヨーグルトのレシピをご紹介。
事前にヨーグルトメーカー、牛乳、R-1を準備。
レシピ
1㍑の牛乳パックにR-1を全量入れるので、
R-1分の牛乳をグラス等に分ける。
R-1を入れた牛乳パックをレンジで温める。
（６００ワットで3分）
その後ヨーグルトメーカーを４２度設定で６時間温める。
すると
写真の様な出来上がりに。
自宅ではその上のフルーツを乗せて甘さをﾌﾟﾗｽしています。
これで毎朝腸活。
ヨーグルトを買うよりも
少し経済的かなと。
フルーツ分上乗せのなって
ますげど…。
美容と健康に皆様是非腸活を。
では。
