こんにちは、gekkie（ゲッキー）です。
本日は私も毎日食べている「アーモンド」の知られざる様々な効果をご紹介。
アーモンドは食物繊維やビタミンEが豊富で美容、健康に役立つ食材です。
アーモンドの栄養と美容、健康効果
豊富な食物繊維で腸内を改善
豊富な食物繊維には便通と腸内のフローラバランスを整える効果があります。
これにより免疫力のアップや、美肌効果が期待されます。
ビタミンEで抗酸化効果
ビタミンEが持つ抗酸化作用は体内の細胞の老化を防ぎ、酸化を抑えることで肌の健康維持や
血行促進効果も期待されます。
オレイン酸でコレステロール値を下げる
アーモンドに含まれるオレイン酸により悪玉コレステロールの減少と善玉コレステロールの維持
が促進されます。動脈硬化等のリスクが減り、健康的な血管の維持につながります。
ダイエット効果、美肌効果
糖質が少ないアーモンドは血糖値の急上昇を防ぎます。食事と一緒に接種すると血糖値も
コントロールされ肥満対策にも。
また、アーモンドによりホルモンのバランスが整えられ美肌効果も期待できます。
ビタミンEによる紫外線効果や、オレイン酸による美髪にも効果があります。
私も1日２０個を毎日食べて続けて、アーモンド効果を実感しております。
皆様もぜひ。
では。
